河北leyu乐鱼体育官网登录入口

您的位置: 首頁 > 新聞資訊 > 游泳教學 >

聯系方式

傳 真:0318-5202017
電 話:0318-5202017
郵 箱:thjy@lashungite.com
網 址:www.lashungite.com
地 址:河北省衡水市濱湖新區橫一路以北、縱一路以東乐鱼leyu体育app官网下载官方版館

游泳教學

2021年中國游泳爭霸賽將至,運動員如何調整心態?

作者:河北leyu乐鱼体育官网登录入口人氣:    發表時間:2020-12-26 15:57

2020年底leyu乐鱼体育官网登录入口又迎來了至關重要的一場比賽— 2021年中國游泳爭霸賽。 本次比賽按照國家總局要求,獲得2020年全國游泳冠軍賽各單項前16名隊員均可報名參賽, 全國頂尖優秀選手將集結于正定奧體中心在12月31日——1月3日展開一場搏殺,高手過招,比的是戰術,更是心理素質。 比賽臨近,運動員如何調整心態,在新舊交替的一年游出自己的加速度?

平時訓練不生病,比賽期間就發燒、平時訓練帶齊裝備,比賽泳鏡忘帶......

這些低級錯誤在重大比賽中總是降臨在你身上,再倒霉不過,實際這是你緊張過度,壓力過大所致,這種現象被稱之為“墨菲定律”【如果你總是擔心會發生某種狀況,那就有更大的幾率容易發生,擔心會出錯的事終將會出錯】。

那為什么這種倒霉的事會發生在你身上,那乐鱼leyu体育app官网下载官方版從訓練與賽前倆個階段重新思考這個問題吧。

俗話說,態度決定高度,賽前的訓練周期是準備階段,認真地跟隨教練完成每堂課的訓練目標,切記三天打魚兩天曬網。教練不可能對每一位運動員都面面俱到,在訓練中多多少少都會有問題,挨批評是為了更好的進步,及時與教練主動溝通,增加彼此的信任,增進訓練的默契。比賽結果的反饋就是訓練成果的檢驗。

臨近比賽,在完成訓練計劃的同時,要讓自己沉靜下來,根據比賽日程可以制定計劃。從賽前的飲食著手,禁止貪涼、貪辣;調整休息,恢復體力,養精蓄銳;注意天氣防傷防病;收拾行李,鬧鐘、訓練裝備、衣物等等還可以帶些對自己有意義的幸運物件。把比賽的每一個環節在腦海中過一遍,每一個環節自己該應對,都應該做到心中有數,萬無一失。

往往這些做到了還有平常練得非常好,就是發揮不出來的隊員。是比賽就會有輸贏,想贏怕輸的心理負擔過重就會出現比賽發揮失常的現象。 良好的心理素質是長時間磨煉出來的,比賽時,別想太多,沉著冷靜地把教練叮囑的想一遍,穩扎穩打專注在賽程上;遇到強勁的對手不要慫,敢于去較勁兒,拼一把,輸了不后悔,贏了自然是開心, 每一次比賽自己都有一個新的突破就是勝利!

將比賽的緊張感降到最低,給自己積極地心理暗示,你要明白一個道理,你在懼怕對手的同時,他也在揣摩著你。心理調整在比賽中至關重要,學會對比賽自我的把控,相信自己,你一定能行,加油!


聯系leyu乐鱼体育官网登录入口

  • 電話咨詢:0318-5202017
  • 郵箱:thjy@lashungite.com
  • 地址:河北省衡水市濱湖新區橫一路以北縱一路以東leyu乐鱼全站网页登录館

Contact us0318-5202017

  • 公眾號
    公眾號
  • 手機站
    視頻號
m www wap